こんにちは！歯科衛生士の高山です！

まだ日中は暑さが残っていますが、朝晩は過ごしやすい気温になってきましたね🌿

さて、今回は　『TCH』　についてお話ししたいと思います。

TCH（歯列接触癖）というのは、上下の歯を接触させてしまう癖のことを言います。

歯を接触させる時間は食事や会話などの時のみで、1日に20分以内程度😲！

本来そういった時間以外は奥歯が1〜2ミリ程度開いているのが正常な状態です。

ここでご自身でチェックしてみましょう😊

軽く唇を閉じてみてください。

上下の歯は接触していませんか？

もし常に当たっている、また長時間当たっている状態ならばTCHの可能性が高いです。

・知覚過敏（冷たいものがしみる）

・噛んだ時に歯が痛む

・顎の周りが痛む

・被せ物などが欠けてしまった

こんな症状はTCHが関係しているかもしれません。

TCHは無意識のうちにしてしまっている事がほとんどなので、まずはどんな時に接触してしまっているかご自身で知る事も必要です⭕️

長時間の作業やスマホ操作、家事を行っている時など少し意識してみてください🌿🌿

なるべく負担を減らして、大切な歯を守っていきましょう🦷✴︎